Если вы выбираете лыжи для прогулок или ребёнку на физкультуру, то вы на правильном пути. Из статьи вы узнаете, как правильно подобрать лыжи по росту, материалу и другим характеристикам, на что обратить особое внимание, а чем можно пренебречь.
- для чего вам нужны лыжи (прогулочные, беговые для соревнований, спуск с горы, для охоты и т.д.);
- ваш уровень катания (начинающий любитель или профессионал);
- ваши физические параметры (вес и рост).
Как выбрать беговые лыжи
Беговые лыжи выбирают в зависимости от предпочитаемого стиля катания. Есть три стиля:
- классический,
- коньковый,
- комбинированный.
Классические лыжи
Классическим стилем катались ещё наши дедушки и бабушки, скользя по двум параллельным колеям, но он не утратил своей актуальности. Классический стиль лучше всего подходит начинающему лыжнику.
Длина
Лыжи для классического хода по длине должны быть на 20-30 см больше собственного роста. Для начинающих можно подобрать длину чуть меньше, тогда будет легче ими управлять.
Жёсткость
Если вы видели лыжи, то знаете, что они имеют дугообразную форму и если их положить на пол, то их середина не будет его касаться. Чем сложнее продавить лыжу до пола, тем они жёстче.
Жёсткость необходимо подбирать в зависимости от вашего веса. Чем тяжелее лыжник, тем больше должна быть жесткость.
Проверить правильность подбора лыж по жесткости можно следующим способом:
- положите лыжи на пол;
- под середину подложите лист бумаги;
- встаньте обеими ногами на обе лыжи, до пола должен оставаться промежуток и лист бумаги будет свободно ходить;
- встаньте обеими ногами на одну лыжу, она должна полностью касаться пола, а лист бумаги окажется прижатым к полу и вы его не сможете вытащить.
Следуя вышеприведённому примеру выбирайте жёсткость лыж. Некоторые производители указывают для какого веса они предназначены.
С насечкой и без неё
Лыжи для классического хода могут быть с насечкой на скользящей поверхности и без неё.
Лыжи без насечки подойдут для любой погоды, для длительной прогулки и быстрой езды.
Кататься на них сложнее, так как они могут проскальзывать назад. Для устранения этого недостатка применяют специальные мази.
Это новый стиль катания на лыжах его ещё называют свободный стиль. Лыжник производит конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. С его помощью можно развить наибольшую скорость.
Для конькового стиля идеально подойдёт утрамбованная широкая трасса, но можно и без неё, на высокую скорость тогда рассчитывать не придётся.
Лыжи для конькового хода подбирают чуть короче и жёстче чем для классического стиля.
Длина
Для конькового хода длина лыж должна быть на 10-15 см больше роста лыжника.
Жёсткость
Жёсткость должна быть примерно в два раза больше, чем для классики. Если прижать лыжу рукой к полу, то должен остаться зазор в 1,5-2 мм.
Универсальные лыжи
Как видно из названия универсальные лыжи это что-то среднее между классическими и коньковыми. Это касается как параметров выбора лыж (средняя длина и жёсткость), так и стиля смешанного катания.
Длина
Универсальные лыжи должны быть на 15-20 см больше роста лыжника.
Подведём итог: беговые лыжи подходят для равнинной местности, для начинающих лучше выбрать классические с насечкой, а для продвинутых универсальные.
| Рост лыжника | Лыжи для классического хода | Лыжи универсальные | Палки для классического хода | Палки для конькового хода | |
|---|---|---|---|---|---|
| 150 | 170/180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170/180 | 170 | 125 | 135 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195/200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200/205 | 190/195 | 150 | 160 |
| 185 | 205/210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
Материал изготовления лыж
Все лыжи изготовляются из дерева или пластика.
Раньше пластиковые лыжи были редкими и дорогими. Сейчас наоборот большинство катается именно на пластике.
Достоинства пластиковых лыж:
- они прочнее соответственно долговечнее деревянных;
- к ним меньше налипает снег в оттепель;
- более скоростные.
Наиболее авторитетные фирмы производящие пластиковые лыжи это "Atomic" и "Fischer". У них можно купить снаряжение, как для начинающих, так и для профессионального спорта. Также можно выделить отечественных производителей лыж "Карелия" и "Тиса".
Как правильно выбрать горные лыжи
Горные лыжи сильно отличаются от беговых, как по конструкции, так и по способу выбора. Их основное предназначение это спуск с гор, с развитием больших скоростей.
Запомните сразу, если вы новичок в горнолыжном спорте, то выбирать профессиональные горные лыжи нельзя. Они предназначены для развития очень большой скорости, с которой вы как начинающий можете не справиться, что приведёт к получению травм.
Длина
Размер горных лыж подбирается не только в зависимости от роста лыжника, но и его профессиональных навыков. Чем короче лыжи, тем легче ими управлять.
Если вы начинающий горнолыжник, то длина ваших лыж должна быть на 20 см меньше вашего роста.
Если вы уже не первый год катаетесь с гор и достигли в этом неплохих результатов, то у вас должны быть лыжи на 10 см меньше вашего роста.
Профессионалу подойдут лыжи длиной с его собственный рост.
Женщинам лучше уменьшить вышеприведённую длину ещё на 5 см, а людям с весом выше среднего наоборот увеличить на 5 см.
Жёсткость
Основное правило выбора жёсткости горных лыж – чем выше профессиональные навыки и вес лыжника, тем более жёсткими они должны быть.
Новичку подойдут с наименьшей жёсткостью, так как они легче в управлении.
Жёсткие и средней жёсткости лыжи подойдут профессионалам и людям, уверенно катающимся с гор уже не первый год. Так как они предназначены для крутых поворотов и развития больших скоростей.
Ещё один параметр на который стоит обратить внимание при выборе горных лыж это их строение:
- карвинговые;
- классические.
Карвинговые лыжи отличаются от классических тем, что имеют вид как-бы приталенных, т.е. концы шире, чем центральная часть. Они более устойчивы, чем классические, поэтому рекомендуются для новичков.
- Внешне обе лыжи должны быть абсолютно одинаковые и не отличаться по ширине, длине и весу.
- Посмотрите на лыжи сбоку, изгиб скользящей поверхности должен быть плавный.
- Продольный желобок на скользящей поверхности должен быть прямой, без всяких виляний.
- На скользящей поверхности не должно быть никаких царапин, трещин и других дефектов.
- Поставьте лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их максимально сильно руками. Жёсткость должна быть одинаковая. Носки при этом должны оставаться сомкнутыми.
- Найдите центр тяжести у лыж, он должен совпадать, допускается отклонение не более 1,5 см.
Как выбрать лыжные палки
После выбора лыж перед вами может встать вопрос о выборе лыжных палок. Это важная часть лыжного инвентаря, без которого не обойтись.
Лыжные палки должны быть:
- прочные;
- жёсткие;
- лёгкие.
Палки так же как и лыжи выбираются в зависимости от роста спортсмена. Для любителей конькового хода палки должны быть на 15-20 см меньше роста хозяина, а для классики на 25-30 см меньше роста.
Нельзя покупать палки для ребёнка "на вырост", так как он будет в них путаться и кататься будет неудобно.
Для любителя вполне подойдут алюминиевые лыжные палки.
Ручки лучше подобрать из нескользящего материала, такого как пробка или кожа с анатомическими выемками для пальцев.
Опору у палок лучше выбрать с обратным конусом (самые безопасные), а не с лапками (самые неудобные при катании).
Для детей до 7 лет выбирайте длину палок до подмышек, с тупым наконечником.
Как выбрать охотничьи лыжи
Охотничьи лыжи предназначены для передвижения по рыхлому снегу охотников или рыбаков с дополнительным грузом. Поэтому они должны быть в отличии от беговых не длинными и узкими, а короткими и широкими.
Средняя длина охотничьих лыж в независимости от роста лыжника должна быть около 175 см.
Лучшие охотничьи лыжи изготавливаются из клёна или берёзы, они более износостойкие по сравнению с еловыми.
Подготовка лыж перед использованием
После того как вы купили лыжи в магазине, перед первым использованием их необходимо подготовить.
Пластиковые
- Протереть обработанную поверхность смоченной в скипидаре тряпкой.
- Нанести расплавленный парафин движениями от носка к пятке, только на участке под ботинком.
- Прогреть разогретым до 200 градусов утюгом . И дать просохнуть несколько часов.
- Излишки остывшего парафина необходимо аккуратно убрать.
- По завершении всех процессов протереть скользящую поверхность синтетической тряпкой.
Проводить вышеописанную процедуру необходимо минимум 1 раз в год.
Деревянные
- Отшлифовать мелкой наждачной бумагой скользящую поверхность.
- Нанести специальную смолу из спортивного магазина на скользящую поверхность и прогреть её паяльной лампой или специальной горелкой.
- Подождать пока смола впитается и повторить предыдущий пункт ещё 3-4 раза. Лыжи должны потемнеть, но не перегревайте, чтобы дерево не начало обугливаться.
Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.
Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):
- Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
- Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
- Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).
Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.
Зависимость длины лыж от роста человека - есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о , ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.
Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?
Оптимальную длину лыж определяют по формуле:
Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.
Не пугайтесь, всё на самом деле проще.
Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.
Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.
Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.
Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).
Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.
Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.
Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов
Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.
Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:
| Рост, см. | Размер, см. |
| 150 | 160-165 |
| 155 | 165-170 |
| 160 | 170-175 |
| 165 | 175-180 |
| 170 | 180-185 |
| 175 | 185-190 |
| 180 | 190-195 |
| 185 | 195-200 |
| 190 | 200-205 |
Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по . Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.
На что влияет вес лыжника?
Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.
О том, как подобрать лыжные палки мы писали в . В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.
лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш . Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.
Как подбирать лыжи ребенку по росту?
Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.
Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.
Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.
Post Scriptum
В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.
В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.
Чтобы понять, какие лыжи выбрать начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.
Для чего нужны насечки
Задавшись целью разобраться, как выбрать лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.
Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.
Смазки держания и скольжения
Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.
Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.
Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.
Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.
Подбор лыж по жесткости
Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.
Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.
Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.
Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.
Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.
Подбор длины лыж
По длине лыжи подбираются следующим образом:
- для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
- для конькового - прибавить к росту 10-15 см.
Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.
Выбор лыжных ботинок
Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.
У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.
Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.
При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.
Выбираем крепления
На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:
- NNN (и ее новая версия NIS),
- Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).
Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.
Выбираем палки
Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:
- Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
- Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
- Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
- Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.
Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.
Рост спортсмена - один из основных факторов , которые необходимо учесть при выборе лыж. От этого параметра зависит идеальная длина данного спортивного снаряда, а также лыжных палок.
При этом важно учесть , что современные модели, которые изготавливаются из новых материалов, короче тех, которые использовались в предыдущие десятилетия.
Поэтому в том случае, если вы хотите купить себе или своему ребенку лыжи , не стоит ориентироваться на цифры, которые считались общепринятыми ранее.
Как правильно выбрать лыжи и палки по росту?
Как правило, лыжи для классического хода должны превышать рост спортсмена на 20-30 см. Коньковые модели значительно короче, здесь превышение составляет не больше 15 см.
Идеальная длина лыж для двух разных лыжников одного роста может значительно различаться - это зависит от веса, жесткости материала и стиля катания.
Чем выше вес, тем длиннее и жестче должны быть лыжи.
Типы лыж
Для того, чтобы катание проходило успешно, важно не только подобрать подходящие по размеру лыжи и палки.
Первым делом нужно определиться с тем, какие лыжи выбрать, какой тип этого спортивного снаряжения вам необходим, а для этого надо знать, где и как вы собираетесь кататься .
Для классического хода
Лыжи для классического хода - лучший выбор для тех, кто часто ходит по лыжне. В средней части таких моделей сделаны специальные насечки, которые обеспечивают отличное сцепление со снегом.
Для конькового хода
Такие лыжи предназначены для перемещения в коньковом стиле , когда спортсмен идет по широкой снежной дороге, и техника его передвижения похожа на движения конькобежца.
Кататься таким образом несколько сложнее, чем классическим стилем.
Горные
Горные лыжи предназначены для скоростного спуска со склонов и для горнолыжного спорта. Они бывают нескольких видов, каждый из которых предназначен для определенного стиля катания:
- лыжи для карвинга;
- для фрирайда;
- фристайла;
- скитура и лыжного альпинизма.
Беговые
Беговые лыжи отлично подойдут для загородных прогулок и несложных походов на близкие расстояния.
При этом нужно иметь в виду, что они предназначены прежде всего для перемещения по уже утоптанном снегу, для целины же лучше подойдут туристические модели.
Для ребенка
Если вы хотите приобщить к лыжным прогулкам детей , к выбору детских лыж и палок нужно подойти еще более тщательно.
Ведь сил у ребенка не так много, а в том случае, если модель будет выбрана неправильно, катание ему наверняка не понравится.
Выбираем лыжные ботинки и крепления
Для новичков хорошо подходят системы с автоматическим креплением ботинок. Продвинутые лыжники предпочитают использовать ручное крепление.
Сначала нужно найти удобную обувь, а затем выбрать крепления, которые к ней подходят. Для того, чтобы не ошибиться с размером, нужно заранее приобрести термоноски для катания и мерить обувь уже в них.
При этом надо иметь в виду, что есть ботинки для классики, ботинки для конькового хода и комбинированная обувь, которая пойдет для обоих стилей катания.
Выбор лыж - совсем не такая простая задача , как может показаться на первый взгляд.
Однако в том случае, если вы заранее вооружитесь знанием и подойдете к делу со всей серьезностью, принять правильное решение не составит большого труда.
Церматт, Санкт Мориц и другие : для всех и каждого!
С грамотно подобранными по типу и длине лыжами ваше катание или катание ваших детей будет проходить с максимальным комфортом и безопасностью и обязательно принесет море положительных эмоций.
О том, как правильно выбирать лыжи, ботинки и крепления, рассказывается в видео:
Выбор беговых лыж - дело очень важное и сложное. Иногда от качественного выбора зависит безопасность спортсмена, удобство и успешность катания. Если человек уделяет минимум внимания подбору лыж и креплений, он может сразу же столкнуться с травмами, да и движение на спусках будет затруднено. Именно поэтому необходимо тщательно изучить вопрос, выделив основные критерии, по которым обычно происходит выбор.
Типы беговых лыж и материалы
Для начала человеку необходимо определиться с типом беговых лыж , используемых на спусках разной сложности.Итак, какие же типы лыж можно назвать?
- лыжи для конькового хода;
- лыжи для классического хода;
- комбинированные модели.
Если человеку необходимы беговые лыжи для конькового хода , то во внимание сразу же стоит принимать их размер. Максимальная длина такой модели - 190-192 сантиметра. Мысок у таких моделей обычно тупой, а их отличительная черта кроется в том, что серединная часть не должна полностью касаться снега, здесь обязан оставаться зазор в 2-3 миллиметра.
Модели для классического хода имеют максимальную длину 205-207 сантиметров. По сравнению с коньковыми моделями, такие лыжи имеют меньшую жесткость, и управлять ими чуть легче.
Поскольку спортсменам иногда сложно сделать выбор в пользу той или иной модели, сейчас популярностью пользуются комбинированные виды лыж . Максимальная длина таких моделей у некоторых производителей достигает 200 сантиметров, а по внешнему виду они больше напоминают классические лыжи.
Также модели могут отличаться по уровню подготовленности спортсмена
. Например, существуют модели для профессиональных спортсменов, для начинающих лыжников и для людей со средним уровнем спортивной подготовки. Единственное, чем отличаются лыжи для начинающих спортсменов - это большая ширина (в среднем 47-59 миллиметров) и приличный вес.
Если говорить о материалах , то сейчас все большей популярностью пользуются пластиковые модели. Они удобны в эксплуатации, практичны и надежны в плане использования. Деревянные модели также продолжают появляться на рынке, но они заметно сдают позиции. Практически все профессионалы и эксперты средней руки уже давно перешли на лыжи из высококлассного пластика.
Как подобрать длину беговых лыж и палок
При выборе беговых лыж очень важно учитывать их длину и размер палок. Как выбрать длину беговых лыж?
Самый простой способ узнать идеальную длину лыж для себя - измерить свой рост от пятки до кончика вытянутой вверх руки. Из этого числа нужно вычесть 10, и человек получит необходимую длину лыж.
Разумеется, размер палок для беговых лыж играет огромную роль, ведь благодаря ним можно развить огромные скорости на трассе и научиться тормозить. Для классических лыж нужно подбирать палки, которые по длине не превосходят высоту плеча. Для катания коньковым стилем следует подобрать длинные палки. Петля на них должна быть удобной, чтобы человек мог легко снять и одеть сами палки на трассе.
Таблица по подбору беговых лыж и палок:
Как подобрать жесткость беговых лыж
Еще одна важная характеристика, про которую нельзя забывать при выборе лыж - это жесткость
. Если положить лыжи на ровную поверхность, можно увидеть, что по середине они не достают до земли, провисают на 1-2 сантиметра.
Чем длиннее лыжи, тем больше провисают модели, и тем лучше такие лыжи подходят для высоких и полных людей. Следовательно, людям средней комплекции нужно выбирать лыжи со средней жесткостью, а худым спортсменам с минимальной жесткостью.
Замечательно, если после закрепления лыж на ногах, будет проведен специальный тест . Помощник может провести листом бумаги под лыжами, и если они подобраны правильно, листок будет свободно перемещаться, а зазор между землей и лыжами составит 1-2 миллиметра.
Особенности выбора ботинок
Выбор лыж - дело непростое, но без хороших ботинок и креплений невозможно гарантировать удачное катание на трассах. Именно поэтому стоит знать, какие ботинки выбрать
для тех или иных беговых лыж.
Для катания коньковым стилем необходимо выбрать высокие ботинки со специальной жесткой манжетой. Именно такая манжета предотвратит развитие травм при катании и надежно закрепит ногу в одном положении.
Для катания классическим стилем
подойдут низкие модели с максимально мягкой подошвой.
Универсальные модели подразумевают наличие съемной манжеты и подошвы со средним уровнем жесткости.
Также различаются модели по опыту спортсмена . Если необходимы ботинки для профессионального спортсмена, то обращать внимание нужно на самые современные модели из максимально прочных материалов с минимальным количеством кожных вставок.
Как выбрать крепления
Какими же бывают крепления, и чем они отличаются?
- Передние крепления NN 75 , которые сейчас считаются устарелыми и практически не используются.
- Крепление с рельсами с системой NNN , которые применяются для конькового хода.
- Крепления SNS , применяющиеся для традиционного катания.
Правильно подобрав крепления, ботинки и лыжи, человек на 50% гарантирует себе успешное катание. Все остальное будет напрямую зависеть от его личных умений на трассе.
Подбор детских беговых лыж, ботинок и креплений
Если речь заходит о подборе спортивного инвентаря для малыша
, то здесь важно учитывать все мелочи. Так, например, малышам до 7 лет лучше подбирать максимально короткие лыжи, а иначе их движения будут сильно затруднены. Также детям до 5 лет не нужны палки, ведь без них они гораздо лучше освоят технику ходьбы и медленной езды.
Как только малышу исполнится 7, лыжи нужно начинать подбирать по росту. От роста ребенка следует отнимать 10-15 сантиметров, этот показатель и будет считаться оптимальной длиной лыж.
Родители часто выбирают лыжные ботинки на вырост, и совершают огромную ошибку. В таких моделях, чересчур больших для ребенка, нога не будет крепиться надежно, и малыш может получить травму. Лучше подбирать ботинки строго по размеру , полностью подходящие ребенку.
Особое внимание нужно обращать на тип крепления . Для самых маленьких спортсменов применяются мягкие крепления, состоящие из ремешков и завязок, которые можно использовать с любой обувью. Для детей от пяти до семи лет используют полужесткие крепления, которые также применяются с любыми ботинками. А вот с 7 лет можно начать приобретать крепления уже с лыжными ботинками.
Как правильно подобрать беговые лыжи — видео
А теперь давайте посмотрим видео, которое более наглядно объяснит вам, как правильно выбрать беговые лыжи , чтоб не ошибиться.