Как начать Новый год правильно

В моем блоге он рассказывает о том, как начать новую жизнь после Нового года: «закрыть» прошлогодние дела, поставить цели на будущий год и войти в него с чистой совестью. Приглашаю к полезному чтению!

Новый год – время подведения итогов и подготовки к следующим 365 дням. Не секрет, что именно к концу года, все стремятся закончить то, что давно откладывали. С чем это связано? С желанием начать новую жизнь после нового года, войдя в него налегке.

Хороший старт – залог успеха. И если подготовиться к новому году, то у него есть все шансы стать успешным.

Начать новый год с чистой совестью несложно. Для этого нужно выполнить четыре шага.

Список дел, которые нужно закончить до Нового года

Задачи имеют неприятное свойство накапливаться. Большой список невыполненных дел угнетает и вгоняет в тоску. Чтобы избежать этого, мы регулярно разбираемся с делами. Какие-то выполняем, от каких-то отказываемся.

Разобраться с делами до Нового года – отличная затея. Вы сможете войти в новый год свободными от старых задач и готовыми к новым идеям и занятиям.

Осталось меньше месяца. Всего не успеть. Особенно это касается целей, которые вы могли поставить на год и не выполнить. Но с основной массой обязательств можно разделаться.

Для того, что разобрать дела, их сначала нужно собрать. Необходимо составить список дел, которые до Нового года вы хотите успеть. Неважно на бумаге или в электронной программе. Главное – иметь перечень того, над чем предстоит поработать. Составление списка дел займёт меньше получаса, но позволит разобраться со старыми навязчивыми делами и начать новый год без них.

Взгляните на каждый пункт списка и решите: все ли задачи до сих пор актуальны и важны? Уверен, что нет. Выполнение некоторых дел не имеет смысла, хотя на первый взгляд может показаться наоборот. Всего не успеть. С этой мыслью вновь пройдитесь по списку предновогодних дел и удалите всё, что не достойно вашего внимания.

Надеюсь, перечень предстоящих дел сократился. Среди остальных выберите, какие обязательно нужно сделать в ближайшее время. С них и начните. Обратите особое внимание на задачи, которые постоянно откладываете. Поставьте себе ультиматум: выполнить их до Нового года, в противном случае – удалить и забыть.

Вы можете не успеть сделать всё. Это более чем нормально. Но всё равно, сократив свои задачи даже на 25%, жить станет приятней.

Мысль проста и банальна. Все знают, что задачи нужно выполнять. Но тем не менее, постоянно откладывают работу над ними. Возможно, Новый год – это тот рубеж, когда откладывать больше нельзя?

Уборка и наведение порядка к Новому году

Уборка – дело хорошее. А генеральная – вообще отличное.

У современного человека хватает мест для наведения порядка.

Жилище.
Машина.
Рабочее место.
Документы.
Записи, заметки и списки.
Файлы на компьютере, лэптопе, планшете и смартфоне.
Программы.
Сервисы и социальные сети.

Всем перечисленным вы регулярно пользуетесь. Это значит, что чем чище и организованнее там, тем вам удобней. создает уют. Порядок в документах и записях упрощает работу с ними. Порядок на смартфоне позволяет быстро найти нужную фотографию, программу или контакт, а также освобождает память. Порядок в социальных сетях сэкономит нервы и время на поиск необходимых сообщений.

Возвращаясь к основной мысли, скажу, что время перед Новым годом отлично подходит для уборки и наведения повсеместного порядка.

Многие места можно организовать и прибрать за час. Если тратить по часу в день на протяжении недели, то вы разберёте около 80% хлама, как материального, так и виртуального.

Новый год – время подводить итоги

Это самое интересное и важное, что можно сделать в канун Нового года.

Подвести итоги, сделать выводы… Это то, что позволяет расти и совершенствоваться. Прошедший год – подходящее и обширное поле для анализа.

Процесс станет творческим, если подводить итоги вы будете в солидной записной книжке, которую сможете перечитывать в будущем.

Начать можно со сфер жизни или с конкретных целей. Если у вас был план на год или квартал, то анализируйте в первую очередь его.

Запишите каждую цель и подумайте: достигли вы её или нет. Можете поставить себе оценку, как в школе. Распишите причины своего успеха или неудачи. Что сделали, а чего не сделали. Почему? Будьте с собой честны.

После проделанной работы вы должны чётко и ясно понимать, почему дела обстоят именно так, и как их улучшить в следующем году.

Помимо целей нужно проанализировать сферы жизни. У каждого они свои. За основу можно взять такие как:

здоровье и спорт;
бизнес/карьера;
финансы;
семья, отношения с людьми;
саморазвитие;
хобби и увлечения.

Проанализируйте каждую сферу. Определите: насколько удовлетворены ею и почему.

В завершение подведения итогов просто опишите 2016 год. Какое впечатление у вас о нём сложилось? Может он был тяжелым или успешным, или вы многое для себя поняли. Поразмыслите на этот счёт.

Составить план на новый год: цели и задачи

Конец декабря – самое подходящее время ставить новые цели, брать обязательства, и да, начинать новую жизнь тоже легче после Нового года. Это правильно. И так делает большинство.

Новая жизнь после нового года начинается с плана. Составить план можно на весь новый год (годовое планирование), на 100 дней (стодневка) или на 12 недель (12-ти недельное планирование). Наверняка есть ещё варианты, но все они сводятся к формулированию целей и сроков на их выполнение. Каждый из методов имеет свои преимущества и недостатки. К выбору нужно подойти ответственно и индивидуально.

Наличие планов и целей на будущий год будет направлять вас. Даже зная, чего вы хотите, без плана вы сильно усложняете себе путь.

Полезные бланки для планирования своей жизни и для домашнего органайзера можно бесплатно скачать

Необходимо поставить цели на новый год. Решите, чего вы хотите добиться за будущий год (или за его часть). Цели – это ваши желания и стремления. Они у вас в голове. Нужно выловить их и перенести на материальный носитель.

Возможно, у вас был план на предыдущий год или список целей. Прочтите их и, если там есть актуальные цели, то запланируйте их на следующий год.

Обратитесь к итогам уходящего года, которые вы подвели. Рассмотрите сферы жизни. Каждая из них предполагает какие-то цели. Возможно, им самое место в плане.

Если очень упростить, то составление плана на новый год можно разделить на два уровня. Простой и сложный.

Простой план: вы записываете цели и стремитесь достичь результата. Так начинает новую жизнь большая часть людей. Как уже было сказано, наличие целей на будущий год – это похвально и правильно, но этого мало. Конечно, есть люди с выдающейся силой воли, которые, невзирая ни на что, идут к своим целям. Но таких людей мало. Многим нужна организованность и контроль. Именно это даёт сложный план.

Я назвал второй уровень сложным , потому что составление такого плана требует больших усилий. Списка целей на следующий год недостаточно. Нужна система с несколькими планами, списками и методами. Овладение всем эти требует времени, но результат того стоит.

Систему можно взять из книг по тайм-менеджменту. Прочитав их, вы научитесь более глубоко смотреть на время и планирование, а также сможете составить план, который существенно увеличит шансы на новую жизнь.

Чтение полноценной, качественной и содержательной книги сложно заменить. Но если у вас нет на это времени, вы можете подписаться на мой бесплатный мини-курс , где я делюсь своим опытом и рассказываю, как создать систему организации времени за неделю. Курс состоит из 5 уроков и практических заданий к ним.

Если желание начать будущий год свободным, мотивированным и подготовленным не пропало, то предлагаю выполнить эти шаги и начать новую жизнь уже после этого Нового года!

Встать на коньки

1 из 7

Встать на коньки

Традиционное зимнее развлечение – катание на коньках – этой зимой можно будет совместить с прогулками на природе, потому что более десятка катков открыто на особо охраняемых территориях – проще говоря, в лесопарках, которые после благоустройства превратились в комфортные места для активного отдыха, не потеряв при этом "дикой" природной составляющей.

Катки открылись в Битцевском лесе, Измайловском парке, Москворецком и Тушинском парках, в парке "Царицыно", заказниках "Теплый Стан", "Долина реки Сетунь", в усадьбе "Кусково" и Серебряном бору. Плюс от нас никуда не денутся катки в парке Горького и на ВДНХ. Все на лёд!

/ Съехать с горки

2 из 7

Съехать с горки

Зимой принято кататься с горки! Это круто и здорово хотя бы потому, что даже учиться не надо. Веселый московский тренд – катание на тюбингах (круглых надувных санях). Заняться этим можно, например, в самом центре – в парке искусств "Музеон", где с 29 декабря будет работать тюбинг-парк с горкой высотой 6,5 метра и длиной почти 180 метров. На ВДНХ будет аж две горы – длиной 18 и 120 метров, а самый длинный двухсотметровый спуск ждет вас в Сокольниках.

Помимо упомянутых мест покататься можно в 15 московских парках, среди которых "Фили", "Воронцовский", "Садовники", "Парк 60-летия Октября", "Кузьминки", "Бабушкинский" и другие.

Кстати, добавляют в департаменте Москвы по капремонту, в парк можно взять и своего питомца, так как во многих из них организованы места для выгула собак, где есть возможность убрать за своим питомцем. Только с собакой у вас будет меньше шансов увидеть зайца (зато больше поводов подвигаться).

3 из 7

Покормить зайцев

Отдельное удовольствие – кормить разную живность. Часто горожане забывают, что в Москве кроме голубей водятся и настоящие лесные звери: белки, зайцы, лесные птицы и другие. Зайцев вот подсчитали – их в столице живет 852. Специально для них в семи парках запускается программа "Сытый заяц". Горожане могут приносить для "ушастых москвичей" морковь, овес и прочие лакомства и оставлять в специальных кормушках. Самые везучие и терпеливые смогут дождаться и сфотографировать зверьков.

"Сытый заяц" будет проходить всю зиму в парках "Тушинский", "Москворецкий", "Кузьминки-Люблино", "Битцевский лес", "Северный", "Измайлово" и "Серебряный бор".

4 из 7

Покататься на лыжах

Зимой в Москве можно покататься и на лыжах – для этого специально создаются условия. Так, в рамках комплексного благоустройства во многих парках было предусмотрено устройство павильонов для проката инвентаря с возможностью круглогодичной эксплуатации, рассказали РИА Недвижимость в столичном департаменте капремонта.

Практически по всем велодорожкам, которые были созданы либо обновлялись в рамках работ по благоустройству, в зимнее время прокладываются лыжные трассы. "Устройство лыжных трасс планируется, например, в таких парках как: парк 850-летия Москвы, зона отдыха Левобережный, зона отдыха Терлецкая дубрава", - уточнили в департаменте.

5 из 7

Просто погулять

В московских парках можно и просто прогуляться и полюбоваться природой. В каждом парке в рамках комплексного благоустройства были установлены скамейки, а в некоторых есть павильоны-навесы, под которыми можно спрятаться от непогоды, либо закрытые павильоны, рассказывают в департаменте капремонта.

В рамках комплексного благоустройства парков прокладывается дорожно-тропиночная сеть, создаются прогулочные зоны, прокладываются новые маршруты, которые соединяют пространства, делаются экотропы.

Например, новый парк Академический соединил улицу Ферсмана, Дмитрия Ульянова и проспект 60-летия Октября. По периметру парка установили несколько входов. Жители прилегающих домов теперь могут выйти к магазинам, детскому саду, школе или Эндокринологическому научному центру напрямую через парк. Раньше им приходилось добираться в обход.

6 из 7

Путешествие в Рождество

Будет ошибкой считать, что активный отдых в новогодней Москве будет доступен только в парковых зонах. Прокатиться с горок, пострелять в тире и даже встать на сноуборд можно будет на площадках, где проходит традиционный фестиваль "Путешествие в Рождество". Самым масштабным из них будет сноуборд-парк "Балансборд", расположенный на Новом Арбате.

7 из 7

Квесты и мастер-классы

Все дни каникул в московских парках проходят образовательные и игровые мероприятия. Например, 4 января в экошколе "Кусково" состоится экскурсия "Природа и цивилизация".

Зимой деревья находятся в состоянии покоя, поясняют в департаменте капремонта. Уход за ними сводится к обрезке сломавшихся веток и очистке крон от снега, кроме того, при необходимости специалисты заменяют древесную щепу в приствольных кругах. Основные работы начинаются ранней весной. Но на экскурсии об этом можно будет узнать подробнее.

Полный список мероприятий можно увидеть на сайте Мосприроды.

1 из 7

Встать на коньки

2 из 7

Съехать с горки

6 из 7

Путешествие в Рождество

Можно ли начать новую жизнь с наступлением Нового года, сколько попыток удастся сделать и какие ловушки могут встретиться на этом пути.

Новый год - новая жизнь

Желание начать новую жизнь сразу после боя курантов можно считать провальным, считает кандидат психологических наук, психолог Ольга Маховская.

«Резко начать, когда все за столами, очень трудно. А начало новой жизни после новогодних праздников происходит. Если кто-то хочет действительно что-то поменять, это нужно делать немедленно, не раздумывая», - отмечает она.

По словам Маховской, россиянам свойственно откладывать исполнение своих заветных желаний до наступления неких идеальных условий. «Если сознание настроено искать эти помехи, то оно их всегда найдет: то заболел, то зарплата низкая. Это цепляние за неудачи, чтобы не нести ответственность за серьезный проигрыш», - сказала психолог.

При этом нельзя говорить о том, что длинные новогодние праздники бесполезны.

«Это, скорее, время, когда человек расслабляется и фантазирует. И это тоже важно для начала года – насытить свое воображение, помечтать, загадать желание, понять, что бы вы хотели… Мечта сбывается, когда она конкретна, когда верно оценивается ресурс», - добавила Маховская.

Профессор кафедры общей психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Алексей Осницкий отмечает, что шансы зажить по-новому после Нового года все-таки выше, чем после одного из понедельников, просто потому, что праздник – событие более знаковое.

Не дари те свои мечты другим

По словам Маховской, сразу после Нового года растет число посетителей в фитнес-клубах, что является ярким примером попытки начать новую жизнь.

«Количество людей пополняется хотя бы потому, что друг другу дарят фитнес-абонемент, но в феврале уже все спадает. Потому что для того, чтобы человек ходил в фитнес, нужно, чтобы он этого сам хотел… Ошибка новогодних поздравлений состоит в том, что мы дарим не то, что людям нужно, а то, что мы хотим», - сказала психолог.

Она отметила, что цель подарков - это сделать приятное, подбодрить, повысить самооценку людей. «А какие-то серьёзные планы… это за собой. Это ваша ответственность, не надо дарить свои мечты другим», - добавила она.

Идеальные условия

Осницкий отмечает, что, желая начать новую жизнь, нужно проявить самостоятельность и решить, что именно хочется изменить. Также следует поменьше оглядываться на других, потому что «у каждого забот полон рот, поэтому не надо думать, что все так уделяют внимание вашим каким-то неудачным ходам, главное с ними справляться самостоятельно».

Начинать новую жизнь стоит постепенно. Например, начав заниматься спортом, нужно не бросаться сразу к тяжелым тренировкам, а приступить с легкой разминки. Введение в свою жизнь некоторых других полезных привычек стоит отложить.

«Например, приучаться к холодным обливаниям лучше не с нового года начинать, а делать это летом, когда водопроводная вода – комнатной температуры», - сказал Осницкий.

«Самое главное – не откладывать радикально, но планировать на праздники – это заведомо обречь себя на неудачу, потому что Новый год – это период расслабления, а не активного начала», - замечает в свою очередь Маховская.

Несколько шансов

Начать новую жизнь сложно, поэтому нужно понимать, что не все может идти гладко с первого раза.

«Надо понимать, что у любого начинания есть тормозной путь, инерционный. Он занимает какое-то время, и надо готовить себя даже к той же диете. Надо, например, сначала купить нужные продукты, домашних предупредить, понимать, что ты, может быть, сорвёшься через три дня, но это ничего», - сказала Маховская.

Она отмечает, что человеку сложно все сразу осознать, поэтому «себе нужно давать три попытки, потому что договариваться придется с внутренним ребенком, инфантильным «я», которое сопротивляется».

Печать

Если ты любишь начинать все с понедельника, то совсем скоро тебя ждет самый грандиозный понедельник в этом году – 1 января 2018 года. Чем не повод начать бегать по утрам, записаться на курсы французского или сменить прическу? Рассказываем, как за три шага начать новую жизнь.

Шаг 1. Оставь все в прошлом году

Чтобы начать что-то новое, надо закончить все старое. Решись и до Нового года сделай все неприятное, но нужное: уволься с надоевшей работы, разорви отношения, которые зашли в тупик, выбрось старые платья. Возьми небольшую паузу на праздники, отдохни и посвяти себе как можно больше времени. А потом с новыми силами в бой!

Шаг 2. Составь список дел на год

Согласись, вычеркивать дела из списка очень приятно!

Шаг 3. Сделай мудборд

Если одного списка для мотивации недостаточно, визуализируй свои желания. Сделай коллаж - наклей на него красивую машину, роскошного парня с идеальным прессом и другие желания. Так, кстати, поступают многие звезды. Актриса , например.

Самое первое и очень важное - правильный настрой. Нужно поверить в то, что вы способны начать новую жизнь с Нового года. Это должно стать вашей целью, а не просто красивыми словами за праздничным столом. Создайте новый сценарий жизни, где нет места прошлой ленте событий. К чему мы стремимся? Насколько четко вы сформулируете цели, настолько четко вам самим станет ясно, нужно вам это или нет. Цели формулируйте в утвердительном виде в настоящем времени: «Я нашла работу по специальности»; «я люблю и любима тем мужчиной, который мне нужен». Цель, хоть и требует от вас усилий, должна быть выполнимой. Если вы хотите квартиру в центре города, то должны понимать, что у вас либо подходящий для этого доход, либо уже есть 60% суммы.

Для более четкого осознания своих желаний в дни праздников лучше отдохнуть, остановиться от постоянного бега, отдышаться и посмотреть по сторонам. Кроме того, за это время вы накопите физический и эмоциональный ресурс для последующего рывка. Ведь ради достижения цели вам нужно уметь чем-то жертвовать: свободным временем, просмотром телевизора…

Можно ли начать новую жизнь с наступлением Нового года, сколько попыток удастся сделать и какие ловушки могут встретиться на этом пути, рассказали опрошенные РИА Новости психологи.

Новый год - новая жизнь

"Резко начать, когда все за столами, очень трудно. А начало новой жизни после новогодних праздников происходит. Если кто-то хочет действительно что-то поменять, это нужно делать немедленно, не раздумывая", - отмечает она.

По словам Маховской, россиянам свойственно откладывать исполнение своих заветных желаний до наступления неких идеальных условий. "Если сознание настроено искать эти помехи, то оно их всегда найдет: то заболел, то зарплата низкая. Это цепляние за неудачи, чтобы не нести ответственность за серьезный проигрыш", - сказала психолог.

При этом нельзя говорить о том, что длинные новогодние праздники бесполезны.

"Это, скорее, время, когда человек расслабляется и фантазирует. И это тоже важно для начала года - насытить свое воображение, помечтать, загадать желание, понять, что бы вы хотели… Мечта сбывается, когда она конкретна, когда верно оценивается ресурс", - добавила Маховская.

Не дари те свои мечты другим

"Количество людей пополняется хотя бы потому, что друг другу дарят фитнес-абонемент, но в феврале уже все спадает. Потому что для того, чтобы человек ходил в фитнес, нужно, чтобы он этого сам хотел… Ошибка новогодних поздравлений состоит в том, что мы дарим не то, что людям нужно, а то, что мы хотим", - сказала психолог.

Она отметила, что цель подарков - это сделать приятное, подбодрить, повысить самооценку людей. "А какие-то серьёзные планы… это за собой. Это ваша ответственность, не надо дарить свои мечты другим", - добавила она.

Идеальные условия

Осницкий отмечает, что, желая начать новую жизнь, нужно проявить самостоятельность и решить, что именно хочется изменить. Также следует поменьше оглядываться на других, потому что "у каждого забот полон рот, поэтому не надо думать, что все так уделяют внимание вашим каким-то неудачным ходам, главное с ними справляться самостоятельно".

"Например, приучаться к холодным обливаниям лучше не с нового года начинать, а делать это летом, когда водопроводная вода - комнатной температуры", - сказал Осницкий.

"Самое главное - не откладывать радикально, но планировать на праздники - это заведомо обречь себя на неудачу, потому что Новый год - это период расслабления, а не активного начала", - замечает в свою очередь Маховская.

Несколько шансов

Начать новую жизнь сложно, поэтому нужно понимать, что не все может идти гладко с первого раза.

"Надо понимать, что у любого начинания есть тормозной путь, инерционный. Он занимает какое-то время, и надо готовить себя даже к той же диете. Надо, например, сначала купить нужные продукты, домашних предупредить, понимать, что ты, может быть, сорвёшься через три дня, но это ничего", - сказала Маховская.

Она отмечает, что человеку сложно все сразу осознать, поэтому "себе нужно давать три попытки, потому что договариваться придется с внутренним ребенком, инфантильным "я", которое сопротивляется".