Истинный ключ к гармонии и процветанию следует искать
не во внешних условиях человеческого существования,
а внутри людей. Нужно развивать душу каждого человека.
Помогать ему стать милосердней, терпимей, просто добрее.
Б. Акунин.
Мы должны научиться сохранять
спокойствие в период бурной деятельности
и быть внутренне подвижными,
оставаясь в покое.
Индира Ганди
Бог – это внутренняя гармония.
Что такое внутренняя гармония? Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие. Гармония – это единство в множественности. То есть гармония призвана быть совершенной связью между противоположными свойствами.
Нет ничего более ценного, чем быть в гармонии, в согласии с целым. От того, насколько человек гармоничен, зависит, по сути, вся его жизнь, его взаимоотношение, как с самим собой, так и с миром в целом.
Предлагаю эксперимент: понаблюдайте за двумя разными людьми, гармоничным и негармоничным человеком. Какой вам более приятен? Ответ очевиден. У человека, который не ощущает внутренней гармонии, очень часто внешность, окружение, досуг оставляют желать лучшего. Гармоничный человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек. Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Глаза такого человека светятся умиротворением. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние. К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.
Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?
А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?
Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты. Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы. Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.
Поскольку мы живём в обществе и постоянно находимся в каких-то взаимоотношениями с близкими и окружающими нас людьми, внутренняя гармония (как и многие другие личностные качества) нарабатываются в процессе взаимоотношений.
Внутренняя гармония появляется от любви к себе, от принятия и понимания, как себя, так и других людей. Древние призывали нас: Cognosce te ipsum, познай самого себя. Они считали, что в этой фразе заключена абсолютная истина. А чтобы познать себя, нужно всю жизнь учиться.
Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого. Материальные блага появляются как отражение духовной жизни.
Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.
Что вы делаете, например, когда ситуация разворачивается не так, как вам хотелось бы? Что предпринимаете, какие мысли и чувства у вас возникают? Если злитесь и негодуете, испытываете недовольство и раздражение, то нужно понимать, что негативные эмоции и чувства никогда не решают возникающие конфликты эффективно. Если хотите достичь внутренней гармонии, учитесь спокойно реагировать на проблемы. Старайтесь конфликты разрешать конструктивно, спокойно, без эмоций.
Понятно, что мы общаемся с людьми, находящимися на разном уровне духовного развития сознания, и это общение влияет на нас. Но в наших силах быть осознанными, направлять свой внутренний взор в мир своей души и черпать оттуда всю любовь и спокойствие, когда возникают противоречивые чувства. Нужно отслеживать появление своих негативных эмоций и не погружаться в них. Таким образом, можно сказать, секрет внутренней гармонии заключается в том, чтобы установить правильное, сбалансированное взаимодействие ума, сердца и души. Нужно жить всегда в согласии со своим сердцем и душой, тогда гармония, счастье и любовь будут всегда в вас!
Чтобы стать гармоничным и целостным человеком, выбирайте золотую середину всегда, везде и во всём!
Пусть мир, любовь и гармония всегда пребывают в вашей душе!
Во все времена существовали качества, благодаря которым человек достигал успеха, гармонии с собой и миром, посвящения в высшую истину.
В средневековье, искателям Чаши Грааля необходимо было соответствовать 12 качествам-добродетелям; в ведической традиции 12-лепестковый лотос сердца открывается у тех, кто уравновесил в себе 12 психологических качеств личности.
Нынешние времена – не являются исключением для искателей собственной правды жизни. предлагает 12 качеств совершенствования личности под сенью души.
Эти качества не претендуют на абсолютную истину или значимость. Но они проверены личным опытом, а также опытом тех, кто использовал и продолжает эффективно использовать их в своей жизни.
Что-то, безусловно, Вам знакомо и Вы уже плодотворно это используете. А что-то, возможно, Вы возьмёте себе за правило и с удовольствием начнёте практиковать. В любом случае, ещё один взгляд на собственную природу саморазвития не будет лишним.
Не секрет, что каждый из нас использует собственный алгоритм самосовершенствования.
Кто-то делает это структурировано и по заданной умственной программе, а кто-то руководствуется внутренним чутьём и самоощущением.
Иными словами,
Дуэтика делится собственным взглядом, предлагая вашему вниманию 12 качеств совершенствования личности под сенью души.
Возможно, её мировоззрение и мировосприятие будет созвучно вашему.
ГАРМОНИЯ ДОСТИЖИМА?
“Человечество, хотя и медленно, идет к гармонии”. – Агни Йога.
Нынешнее движение к гармонии в обшей массе похоже на шаг вперёд и два назад. Увы. Это факт. Ибо коллективное сознание ещё далеко от пробуждения, так как такой сдвиг возможен изначально через индивидуальные усилия.
Но и на индивидуальных терниях тоже не всё так просто. Ибо этот путь также не прогулочная экскурсия. Однако не всё так безнадёжно, на мой взгляд. Так как гармония – не конечный результат, но путь совершенствования .
Несомненно, на этом пути множество разочарований. Но, тем и ценна жизнь, что всё нами пережитое не бессмысленно. В особенности когда оно не ожесточает нас и не делает бесчувственными.
Ещё значимее, когда мы начинаем видеть свет своей души, как отражённый луч солнца, также делясь им со всеми окружающими нас живыми существами.
Так или иначе, мы можем улучшать себя и свою действительность, используя определённые механизмы управления собой и развивая гармоничные качества.
12 КАЧЕСТВ, ФОРМИРУЮЩИХ ГАРМОНИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА:
1. ВНИМАНИЕ
Если Вы ничего в своей жизни не делаете автоматически, а находитесь в процессе умственного сопровождения или контроля осуществляемых действий через , то Вы вряд ли упустите, что-то ценное или важное в Вашей жизни.
Кроме того, способность внимать зову души через собственное сердце – динамо-машину вашей души, есть замечательная способность развивающая Вашу интуицию, обостряющая Вашу чувственность и сохраняющая ясность ума .
Данная внимающая способность – точный ретранслятор той истины, которая является самой точной и правильной именно для Вас.
Более того, внимание – это рука помощи, которая протянута всегда вовремя . Иными словами, Ваша готовность помочь ближнему, всегда своевременна и адекватна.
2. РАСШИРЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ
Не секрет, что мы воспринимаем мир через органы чувств. Среди пяти известных есть ещё ум и . Но, часто к сожалению бразды правления добровольно перенимает ум/интеллект, со временем всё больше игнорирую сигналы чувств и ощущений.
Поэтому, каким бы ни был ваш ум – возвышенным, интуитивным, интеллектуальным – в единственном числе он ограничен своим мировосприятием.
Расширяйте границы ума большей возможностью вмещения всего нового и резонирующего с вашим сердцем, ощущением, чувством.
3. ОТСУТСТВИЕ СОМНЕНИЯ
Вряд ли можно сыскать на всём белом свете человека, хоть единожды не сомневающегося в чём бы то ни было. Но когда сомнение, как червь заползает в Вашу душу и поедает волю, уверенность, самодостаточность, то это опасный признак. Поэтому, никогда не сомневайтесь в своих возможностях, ибо они потенциальны. Солнце светит всем одинаково . Вы – не исключение.
Уверенность в себе – не самоуверенность, но самодостаточное состояние целостности , как отражение вашей потенциальной способности быть счастливыми, самодостаточными, изобильными. Вам лишь нужно её реализовывать без страха и упрёка.
Страх – древнее наследие и тяжёлый крест, тяжесть которого можно и не вынести.
Искореняйте любой страх – ибо он, всего лишь древний анахронизм, искажённая память, в которую внесена привычка смерти.
Но смерти, как конца, в действительности нет, ибо она скрывает вечное обновление. Страх всего лишь завеса, вуалирующая многообразную жизнь.
5. ОТСУТСТВИЕ ЗАЦИКЛЕННОСТИ
У каждого из нас есть природный автоматический механизм зависания, застрявания на чём-то, что нам нравится, импонирует или тешет эго. Такая природная “способность” может приводить к фанатизму или Больше всего этим грешат наш ум и эмоции. Ум любит прокручивать пластинку прошлого, самоистязая и смакуя подробности неудач, поражений.
Не застревайте в любом негативном состоянии. Все без исключения эмоциональные бури, и умственные штормы истощают Вашу жизненную силу, нарушая здоровый баланс между духовной и физической природой.
6. ВЫЯВЛЕНИЕ
Лучший способ выявлять то, что тормозит наше развитие и счастливую реализацию – отслеживать через внимание собственные негативные проявления раздражения, нетерпения, недовольства . Также важно не позволять программам детства, в которых продолжают жить чувство , страха, разрушающих Вас как физически, так и психически, сломить Вашу волю, пошатнуть веру в разумную целесообразность и украсть Вашу свободу.
7. УЧЕНИЧЕСТВО
Схожий тематический аудио материал:
Все светлые люди интуитивно чувствуют и стремятся к гармонии через всю свою жизнь, чем бы они ни занимались. А если вкладывают в своё дело и свою душу, то это почти гипнотически действует на людей. Например, уже давно замечено, что даже чуть ли не фотографическая копия картины мастера, который вложил в неё свою душу, совсем не такое впечатление производит на людей, нежели оригинал.
Однако очень редко кто из всех этих людей не только чувствует гармонию в себе и в окружающей его жизни, но и осознаёт, что это такое. Гармоничный человек – это какой человек? Почему природа – гармонична во всех своих проявлениях? Почему одни рукотворные вещи, от предметов до зданий и сооружений чувствуются гармоничными и в них людям хорошо, а в другие вызывают негативные чувства и людям в таких зданиях и сооружениях не уютно?
В 1995 году я совершал путешествие по святым местам вместе с выдающимся человеком Игорем Павловичем Шмелёвым, архитектором, математиком и философом. К моему глубокому сожалению он уже покинул нас и перешёл в мир иной, гармоничный, он его заслужил.
Так вот, в этом путешествии мы с ним тесно общались, и он посвящал меня в гармонию мира и отчасти в гармонию человеческого тела.
Например, он рассказывал об опыте, который и сам проводил. Было сделано по двадцать снимков молодых девушек и юношей. После чего на одну и ту же фотобумагу с выдержкой 1/20 были по очереди экспонированы снимки 20 девушек и следом на другую фотобумагу 20 юношей. Совмещались только зрачки глаз. В результате получились две фотографии девушки и юноши удивительной красоты. Потому был получен такой результат, что все отклонения от гармонии у каждой девушки и каждого юноши были не видимы (слишком малая выдержка), а вот все общее, что принадлежало гармонии – запечатлелось на фотобумаге.
После этого рассказа, Игорь Павлович рассказал мне содержание своей книги, которую он мне подарил накануне нашего путешествия. Книга называется "Архитектор фараона". В ней Игорь Павлович рассказывает, как он расшифровал уникальную информацию, содержавшуюся на деревянных панелях, которые нашли в одной из египетских пирамид. Всего было 12 панелей, но не все "дожили" до нашего времени, но и их Игорь Павлович восстановил, показал, какими они были на самом деле.
Какая информация была зашифрована на этих панелях? Как раз о гармонии вселенной, в тч. и гармонии Природы, в т.ч. и гармонии человеческого тела. Он даже привёл ряды восходящих и нисходящих иррациональных чисел относительно единицы, и показал, как в этих гармониках всё устроено. В том числе Игорь Павлович и показал ту часть гармоник, которую в своё время выявил Леонардо да Винчи. Все видели его рисунок человеческого тела с распростёртыми руками и ногами в круге, так называемое золотое сечение.
Так вот Игорь Павлович, проведя уже свои исследования, установил, что начиная с атомов и заканчивая кристаллами, живыми телами и, наконец, звёздными системами, всё создано в этих гармоника. И частота звучания музыкальных нот в их гаммах – тоже в этих гармониках. Вот почему музыка бывает гармоничной, когда в ней присутствуют указанные гармоники, и какофонией, когда гармоники отсутствуют. И наша солнечная система – тоже эти же самые гармоники. И древние пирамиды Египта построены тоже в этих гармониках.
Ниже приведу эти гармоники "целыми", но есть и их части в определённых пропорциях, которые тоже всемерно присутствуют в природе. Вот эти "целые" гармоники:
1; 0,618; 0,382; 0,236; 0,146; 0,090; 0,056; 0,034; 0,022; 0,012; 0,010;
1; 1,618; 2,618? 4,236; 6,854; 11,090; 17,944; 29,034; 46,978; 76,012; 122,990.
Закономерности рядов легко прослеживаются.
Если построить график 11-ти нисходящих чисел, то это будет гипербола. Восходящих - парабола. Для гиперболы нужно брать масштаб 1:100 относительно параболы, иначе закономерность гиперболы просто не увидеть. Кстати, после одиннадцатого члена закономерность гиперболы теряется и переходит в колебания, в пределе от минус до плюс бесконечности. Что тоже не случайно. Цифра 22 посвященным о многом говорит. 😊
В интернете эта книга есть, весьма рекомендую её прочесть. Там и панели все показаны, там и все разъяснения есть по этим гармоникам. Ну, а здесь я приведу фотографию первой деревянной панели и её расшифровку И.П. Шмелёвым. На расшифровке вы найдёте указанные гармоники, найдёте и доли их. Ну, а на заставке к статье ‒"Золотое сечение" мужского и женского тел, выполненная И.П. Шмелёвым.
Первая деревянная панель.
Расшифровка панели Шмелёвым
Примечание. Под мышкой у архитектора фараона – измерительный жезл. На расшифровке показано, в каких пропорциях его общая длина разделена на гармоничные части.
Кстати, раз Игорь Павлович был в первую очередь архитектором, то он и стал проектировать здания и сооружения в этих гармониках. Проектировать и строить. Так вот оказалось, что в гармоничных зданиях, построенных Шмелёвым, в чашках Петри болезнетворные бактерии – погибали, а полезные для человека – активно размножались.
Так вот, метрическая система, в которой теперь всё делается и строится – это дисгармоничная система мер. А вот древние сажени и локти – гармоничная система. Смотрите заставку к статье. Но тут уж что уж, ничего не поделаешь ни ныне, ни в обозримом будущем.
С природой, в т.ч. и с телом человека, в общем понятно, так и должно было быть, раз это Дело Рук Творца Всего Сущего.
А как быть с гармонией человека? Не с телом его, а с человеком в целом, с его сознанием и чувствами?
А вот тут официальные науки в полных потёмках и понятия не имеют, что есть гармоничный человек. Да, и не могло быть такого понятия, ибо все науки о человеке и их сообществах даже вопрос такой перед собою не ставят. Ну, а я, забегая вперёд, могу с уверенностью утверждать, что даже если бы эти науки и ставили бы себе такой вопрос, ответ на него они бы не нашли. По одной простой причине: мировоззренческая база у них не та, ибо материалистична. Изотерические науки я не имею в виду, ибо они не официальные, государствами не поддерживаются. Кстати, тоже вовсе не случайно.
Ну, а меня разбираться с этой проблемой нужда заставила. Какая?
Ну, а становиться самому гармоничным, - никто не мешает. Мешает лишь собственное эго.
Я намеренно не раскрываю суть человеческого эго, ибо от этого никакой пользы и никому не будет, даже если кто и поверит мне на слово. Весь мой опыт тому свидетель.
Ну, а материалисты обязательно кинутся в драку, да, они уже кинулись, даже если и дочитали текст до этого места. У них всё внутри просто кипит от возмущения, ведь я покусился на их "здание"!
По-другому эго вести себя не может, оно бдительно охраняет территорию своего мировоззрения и всех, "покушающихся" на неё, воспринимает как заклятых врагов. В кавычках потому, что здание мировоззрения человека снаружи разрушить в принципе невозможно, если человек этого не хочет! Вселенский принцип свободы воли, однако. Но человек, являющийся рабом своего эго, любые слова (про действия и речи нет), не укладывающиеся в его мировоззренческую картину мира, ВСЕГДА рассматривает как покушение на него. Мы тут каждый Божий день эти сражения и наблюдаем, как в жизни вокруг, так и на просторах интернета. Причем в интернете эго не разумного человека расцветает самым пышным цветом и человек позволяет себе то, что в жизни, глядя в глаза другому человеку, никогда не скажет. Просто побоится, что может здорово схлопотать в ответ на оскорбление.
Ну, а эго материалистов особенно крепкое и злое, ибо душа-то и у них есть и о себе знать даёт, вот эго и старается не только для того, чтобы сохранить своё здание материализма, но и наглухо закрыться, забаррикадироваться от своей же души.
Я давным-давно на своём личном опыте убедился, что самой твёрдой вещью во вселенной является устоявшееся, закаменевшее мировоззрение человека. Его никакие доводы и никакая логика разрушить не могут. Единственный тут возможен лекарь – "жареный петух".
А, может быть, не стоит ждать "жареного петуха", а уже сейчас решиться пойти по пути гармонизации себя самого?
Для этого дорога уже проложена, и любой может ею воспользоваться. В конце 2010 и начале 2011 года я выпустил большую серию рассылок по теме человеческого эго под общим заголовком "Почему мы живём так, как живём? ", в которых формулировал задания – задачи, которые читателям рассылки нужно было выполнить, преимущественно наблюдая за собою. После каждого такого задания я проводил "разбор полётов" и давал следующее задание.
Так вот из 3-х тысяч человек, которые тогда рассылку мою получали и читали, только два, три десятка человек задания выполняли. Из них же только около десятка человек до цели добрались, проникли в суть человеческого эго. Ноль целых три десятых процента! Остальные читатели, естественно, никуда и не пришли, ибо вовсе не шли.
Так что любой может пройти этот путь сам, всего лишь и нужно скачать эти рассылки и последовательно выполнять задания, естественно, не подглядывая в их результаты. Иначе и браться не стоит, ум просто не даст до цели добраться. Уверен на все сто, ибо весь мой опыт тому подтверждение.
Ну, а кто попадёт в тупик на этом самостоятельном пути и сам не сможет из него выйти, пишите, помогу со всем этим разобраться.
Итак, Природа – гармонична абсолютно во всех своих проявлениях. А люди – нет, за редчайшим исключением. И единственным препятствием на пути у любого человека к Гармонии является его же эго, у которого, по сути, большинство людей являются рабами. Образно выражаясь, хвост вертит собакой. Потому поиски гармонии, опираясь исключительно на науки, какими бы они ни были, заранее обречены на провал. Гармонию нужно искать внутри себя! Потому что Бог внутри каждого из нас есть.
Бог в помощь нам всем на этом пути.
В причинах плохого настроения, психологической усталости, апатии, депрессии первым делом хочется обвинить окружение: других людей, несправедливость жизни и несовершенство государственного устройства. Но в глубине души каждый знает, что причины невзгод внутри человека, во внутреннем дисбалансе, в отсутствии гармонии внутренней и внешней. Кажется, что окружающие как будто специально действуют на нервы, испытывают терпение. Если проследить за ощущениями, найти первопричину негативной реакции, то она всегда будет связана с отсутствием внутренней гармонии человека.
Окружение, как зеркало внутренних проблем
Вселенная является единой системой, части которой в постоянном режиме обмениваются между собой энергией. Происходящий энергообмен сопровождается еще и обменом информацией, благодаря чему люди на подсознательном уровне улавливают сигналы о настроении человека, качествах его характера. Это самые истинные знания, т.к. именно первое впечатление, ощущение от встречи с человеком является верным.
Дело в том, что восприятие окружающего мира строится на модели «зеркала». Внешние энергетические импульсы проходят через внутренние фильтры подсознания и сознания, тем самым провоцируя ту или иную реакцию. Если фильтры работают криво, то и здоровой реакции ждать не приходится. Вся суть работы с принципом «зеркала» - осознать причину негативной реакции на внешние импульсы.
Психологи утверждают, если определенный человек является активным раздражителем, постоянно вводя наблюдаемого в нервозное и агрессивное состояние, это означает, что наблюдаемый видит в объекте свои собственные качества, от которых хочет избавиться или просто не принимает их в себе. Решить такой дисбаланс может только осознанное отношение к себе, своим эмоциям, реакциям на окружающих людей.
Прежде всего, нужно научиться контролировать свое состояние. Учитывая тот факт, что система энергообмена едина, следует пойти от противного и потренироваться на следующем упражнении.
Смысл упражнения - в осознанном намеренном чувстве любви к окружающим людям, причем, это не обязательно близкие или друзья, объектами избираются просто случайные прохожие.
Процесс тренировки следующий:
- найти спокойное место, где можно наблюдать за проходящими мимо людьми;
- принять комфортное положение тела;
- расслабиться и отпустить все негативные ощущения, максимально очистить голову от мыслей;
- наблюдать за проходящими людьми;
- мысленно подойти и обнять проходящего мимо человека, искренне, от души.
При этом раскрывается сознание для вселенской любви ко всему живому, природе и к себе подобным.
Такая любовь считается эмоцией, исцеляющей человека изнутри. Учитывая закон «зеркала», отправленная таким образом вовне энергия вернется положительной, наполненной любовью и заботой мира, благотворной.
Колесо жизни
Потеря внутренней гармонии и спокойствия может происходить из-за дезориентации в жизни, потери маяков движения, ощущения, что жизнь проходит мимо. В данной ситуации для воссоздания гармонии будет полезно упражнение «Колесо жизни», которое представляет собой визуализированную модель драйверов человека. Колесо определяет самые важные сферы жизни, на которые нужно тратить имеющиеся ресурсы в виде времени и энергии.
Колесо изображают в форме круга, разделяемого на сегменты. Количество сегментов индивидуально, зависит от целей и приоритетов человека, величина каждой части на круге тоже может быть разной, хотя часто их изображают равными для поддержания гармонии и целостности системы.
Стандартными сферами на колесе являются: семья, карьера, здоровье, финансы, личностный рост, духовность, отдых, отношения. Формирование такой модели жизни помогает структурировать желания, цели, мечты, соотнося с имеющимися ресурсами. Это способ посмотреть со стороны на свою жизнь, оценив сильные и слабые стороны личного менеджмента.
Визуализация картины жизни помогает найти причины внутреннего дисбаланса. После изображения всех значимых сегментов необходимо оценить эффективность каждого на данный момент времени по 10-бальной шкале. Гармония внутреннего мира зависит от понимания того, что время и силы тратятся именно на то, что важно для этого конкретного человека. Для достижения гармонии все оценки должны быть максимальными, только тогда колесо сможет двигаться по дороге жизни плавно, стабильно и без стрессов. Если же хотя бы один элемент будет иметь низкие показатели, движение прекратится, и для нового запуска потребуется колоссальный объем усилий, направленный точечно в западающую зону.
Колесо, проработанное однажды, будет служить постоянным контрольным инструментом, по которому человек всегда может сравнить и скорректировать курс своего движения, осознанно направляя жизнь в то или иное русло. Осознавая куда, для чего и с каким набором инструментов идет человек, ему будет проще обрести и сохранить внутреннюю гармонию.
Кроме глобальных аспектов (взаимодействие с миром и понимание собственного движения по жизни) разработано много методик, помогающих людям, обеспокоенным вопросом о том, как обрести внутреннюю гармонию, избавившись от шума проблем, роящихся в сознании, нервозности.
Дыхательные упражнения
Концентрация сознания на дыхании, подсчет протяженности вдоха и выдоха, увеличение длительности вдоха и выдоха, задержка дыхания и подобные методики помогают улучшить снабжение организма кислородом. Кроме того, расслабляется нервная система, выводятся токсины и шлаки, как следствие, уходит усталость и нервное перенапряжение.
Медитация и релаксация
Методов медитации и релаксации разработано множество, каждый выбирает наиболее комфортный для себя. Но все они основаны на максимальном расслаблении тела и сознания, концентрации на состоянии «здесь и сейчас».
Активный отдых и спорт
Активные физические занятия помогают перезагрузить нервную систему, сбросить лишние мысли. Также они способствуют лучшей концентрации на значимых моментах.
Позитивные эмоции и смех
Для развития гармонии необходимо наполнение жизни положительными эмоциями. Это повышает уверенность в себе, раскрывает перед человеком новые горизонты, которые могут быть не видны встревоженному и негативному взгляду.
Творчество
Деятельность, связанная с творчеством, способна помочь познать самого себя. Принято считать, что творчество всегда обращается внутрь творца за идеями, воплощая внутренние переживания в нечто осязаемое.
Природа
Польза пребывания на природе является фактом общепризнанным. Для поиска внутренней гармонии такое пребывание лучше не совмещать с шумными компаниями, а послушать природу и себя, постараться ощутить единство всего живого. Результативность дыхательных упражнений и медитации на природе значительно увеличивается, спортивные занятия на свежем воздухе тоже имеют более благотворное влияние, так что пребывание на природе вполне можно совмещать с другими инструментами.
Наша жизнь не приносит нам удовольствия только потому, что в ней нет гармонии. Достижение гармонии в жизни связано с некоторыми переменами не только в ней, но и в нашей личности. В чем состоит секрет гармоничной жизни? Нельзя ответить на этот вопрос одним словом или предложением. Для достижения гармонии необходим комплексный подход и готовность к переменам. Давайте рассмотрим 12 правил, которые помогут достигнуть желанной гармонии в жизни.
1. Гармония в жизни начинается с примирения человека с самим собой. Чувство вины за прошлые проступки или ошибки лишает спокойствия, обрезает человеку крылья и отдаляет радужные перспективы будущего. Начать примирение с самим собой стоит с прощения. Абсолютного прощения и оставления всего, что было с вами в прошлом.
2. Принятие себя должно быть целостным – перестаньте ненавидеть свои недостатки и изъяны. Каждый человек имеет свой багаж опыта, проблемы с характером или внешностью и прочие недостатки, которые вовсе не делают его плохим. Попробуйте просто осознать свои достоинства и недостатки, и принять их не выставляя себе оценку. Например, то, что вы так и не научились чинить раковину в доме, хотя прочитали по этой теме тысячи книг, это не хорошо и не плохо – это просто часть вас.
3. Еще один шаг в достижении примирения с самим собой – возобновление доверия к себе, а также поднятие самооценки. Понадобится время, чтобы вы начали снова доверять себе, если в прошлом утратили веру. Вам поможет самосовершенствование. Подумайте над тем, что вы можете изменить в себе и улучшить и займитесь этим.
4. Следующий этап – достижение гармонии с окружающим миром. Именно этот этап считается самым сложным, потому что в нем задействованы не только мы, но и окружающие нас люди. И начать наводить порядок в отношениях с окружающими необходимо с анализа ситуации, которую вы имеете в настоящий момент. Посмотрите на ваше окружение и подумайте над тем, что вам нравится в нем, а что – нет. Подумайте над тем, что бы вы хотели изменить.
5. Важно начать перемены в своем окружении с абсолютного прощения всех людей , которые причинили вам боль – осознанно или неосознанно. Ненависть и жажда мести не имеют ничего общего с гармонией в жизни. Прощение дает свободу вам, поэтому сделайте выбор в пользу милости. Каждый делает ошибки, и сила в том, чтобы уметь это осознавать и оставлять в прошлом грехи других людей.
6. На этапе анализа отношений с окружающими людьми вы наверняка выделили несколько человек, с которыми уже давно пора бы прекратить общение. Это отношения, которые не созидают, а несут разрушения. Так вот – вы не обретете гармонию в данной сфере, если не сможете отпустить их из своей жизни. Возможно, это вовсе не плохие люди, но они созданы для других отношений. Отпустив их из собственной жизни, вы не просто станете счастливее, вы откроете им возможность найти своих людей.
7. В отношениях с окружающими людьми от нас зависит, какими они будут. Примите решение сегодня стать дружелюбным и открытым к новым знакомствам. Начните проявлять инициативу в отношениях – первыми звоните, приглашайте на встречи, знакомьтесь. Но, не спешите впускать людей в свою жизнь, чтобы снова не окружить себя теми, кто вам не нужен.
8. Начните делать добро – помогать окружающим людям настолько, насколько позволяют ваши возможности. Вовсе не обязательно отдавать половину зарплаты в помощь приюту. Так просто помогать людям, если вы видите их потребности и открываете свое сердце. А самое главное – это восполняет прежде всего вашу основную и неосознанную потребность. Все люди рождаются с потребностью делать этот мир лучше, и потому многие несчастны, потому что выбрали путь разрушения, а не созидания. Отдайте свой бутерброд бездомному, купите 100 грамм сухого корма и накормите живущих на улице котят, подарите ненужную одежду нуждающимся. Вы не обеднеете от этого, а лишь обогатитесь.
9. Восполнение еще одной потребности сделает нашу жизнь гармоничнее. Это творчество. Созидательные способности есть в каждом человеке, и необходимо найти возможность реализовывать их. Может быть это кулинария, или же садоводство. А может у вас есть талант писателя? Посмотрите вглубь себя и вы поймете, что вы можете «творить»!
10. Ну и конечно же, для достижения гармонии в жизни, необходимо гармонизировать пространство, в котором мы находимся. В первую очередь – это создание уюта и мирной атмосферы в своем доме. Ваше жилище помогает вам восстанавливать энергию, оно укрывает вас от непогоды и враждебности мира. Сделайте так, чтобы вы чувствовали удовольствие от пребывания в своем доме. А как это сделать – решайте сами, исходя из ваших возможностей.
11. Каждый человек нуждается в минутах единения с самим собой. Находите такие возможности для себя каждый день. 10-15 минут, проведенных в тишине и спокойствии, без спешки и суеты, могут вывести нашу жизнь на новый уровень, сделать ее более осознанной и гармоничной.
12. Никогда не забывайте о своем теле. Невозможно говорить о гармонии жизни, если вы чувствуете себя больным и разбитым. Каждый человек может сделать что-то даже без помощи врачей, чтобы улучшить свое здоровье. Может быть пора начать очищение голоданием или утренние пробежки? Подумайте над тем, что вы можете сделать для своего тела и воплощайте это в реальность.